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"neck-friendly" lift day. core, legs, minimal chest, back, arms and stretch.
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2080 kcal
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Grasa: 81,88g | Prot: 142,33g | Carbh: 147,19g.
Desayuno: Bacon, Egg White, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Avocado & Turkey Sandwich (Regular). Cena: Taco Time Chicken Caesar Salad, Carolina's Charcuterie Hot Salame Panino. Pasa Bocas / Otros: Red Table Wine. más...
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2092 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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