Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2012
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1908 kcal
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Grasa: 57,07g | Prot: 99,60g | Carbh: 251,51g.
Desayuno: Aquarius Libre, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Pan Rustico Integral, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Almuerzo: Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche de Soja, Chocolate Negro sin Azucar, Yogur Recetas Pasteleras, Pan Rustico Integral, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Arroz Bastami, Champiñones. Cena: Pan Blanco, Yogur Recetas Pasteleras, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre (Sidra), Yemas de Esparragos, Gelatina sin Azucar, Pechuga de Pavo o de Pollo, Queso Havarti Light. Pasa Bocas / Otros: Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Goma de Mascar (sin Azúcar), Caramelos Duros. más...
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3226 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 48 minutos, Correr - 11/kph - 54 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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