Registro de peso (no entrada de diario) del 26 noviembre 2012
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2390 kcal
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Grasa: 76,47g | Prot: 244,26g | Carbh: 176,44g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Pasta Shells & Pesto Sauce, Salmon, Sweet Potato, Chicken Breast. Cena: Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Cooked Summer Squash, White Rice, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Sweet Potato (Mashed, Canned), Spinach Salad, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Pasa Bocas / Otros: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Siegels
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