Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2012
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1938 kcal
|
Grasa: 57,49g | Prot: 97,64g | Carbh: 255,78g.
Desayuno: Semillas de Lino, Leche de Soja, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Edulcorantes (Sacarina), Café. Almuerzo: Café, Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Pan Blanco, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Cena: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Pan Rustico Integral, Queso Havarti Light, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Ensalada de Verduras Mixtas, Piña en Su Jugo, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Jamon Cocido Extra, Chorizo Pamplona, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Caramelos Duros. más...
|
|
3561 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 27 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|