Registro de peso (no entrada de diario) del 29 noviembre 2012
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2049 kcal
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Grasa: 51,89g | Prot: 76,68g | Carbh: 330,71g.
Desayuno: Tostadas Bajo en Grasa 2, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Mermelada de Fresa, Semillas de Lino. Almuerzo: Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche Semidesnatada, Tarta de Queso, Champiñones, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Cena: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Tostadas Bajo en Grasa 2, Leche (sin Grasa), Chocolate Negro sin Azucar, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Arroz Bastami, Atún Claro al Natural, Tomate Frito Casero, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Ensalada de Verduras Mixtas. Pasa Bocas / Otros: Gominolas, Caramelos Duros, Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. más...
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3273 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 27 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 18 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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