Diario de mihashi25, 05 may. 19

明日から

1600キロカロリー未満

C:150g〜155g 約620キロカロリー

F:50g 約450キロカロリー

P:135g 約540キロカロリー

で食生活スタート
5/8は飲み会の為チートデイ！！

87,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.    Aún para ir: 9,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1497 kcal

Grasa: 72,18g | Prot: 131,23g | Carbh: 74,80g.   Desayuno: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Almuerzo: 玄米ごはん, 豚ロース. Cena: サントリー 金麦 糖質75%オフ, サラダチキン, セブンイレブン 野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ. Pasa Bocas / Otros: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ (44g). más...