Diario de chrisw77, 08 may. 19

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Here we gain again! "Ocho de Gaino" lol 😜

72,3 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 mayo 2019:

3250 kcal

Grasa: 78,09g | Prot: 171,77g | Carbh: 490,49g. Desayuno: Valu Time 1% Low Fat Milk, Malt-O-Meal Peanut Butter Cups Cereal. Onces: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Almuerzo: Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Cena: Malt-O-Meal Peanut Butter Cups Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk. Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

2731 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Ver TV - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas, Cocinar - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ducharse - 30 minutos. más...

Ganando 4,8 kg a la Semana