|
昨日、鶏天うどんとラーメンとアイス食べた割にはそこまで増量しなかった。
やはりジムに行ったお陰なのかな。
今日からはトレーナーさんの言いつけを守って、ローファットな食事を心掛けます。
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1561 kcal
|
Grasa: 81,74g | Prot: 99,09g | Carbh: 113,55g.
Almuerzo: メグミルク 粉チーズ, パスタ, ニッスイ さば水煮, オリーブオイル, タケノコ, 生姜, 味の素 コンソメ, ミニトマト, ナス, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ. Cena: 卵, 豚ロース, 植物油, 堀川 アラスカ倶楽部, マルコメ 冷や汁の素, 長ねぎ, ニンジン, 生姜, オクラ, ブロッコリ, みょうが, マルカワ食品 絹ごし豆腐. Pasa Bocas / Otros: 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|