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성공: 주말 걷기 운동과 회, 오징어 같은 단백질 위주의 식사.
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1725 kcal
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Grasa: 44,49g | Prot: 98,21g | Carbh: 240,25g.
Desayuno: 군고구마, 바나나, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 삶은 계란. Almuerzo: 양파, 파김치, 연어구이, 오이 (껍질 포함), 조미김, 달걀, 청국장찌개, 현미밥. Cena: 군고구마, 바나나, 연어구이, 삶은 계란, 당근, 바나나, 찐 또는 삶은 오징어. Pasa Bocas / Otros: 청포도 캔디, 네이블 오렌지. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 35 minutos, Limpieza - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Ducharse - 20 minutos, Pasar la Aspiradora - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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