Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2012
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2379 kcal
|
Grasa: 64,72g | Prot: 227,64g | Carbh: 228,64g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Ham Sandwich on Wheat, Grapes. Cena: Cooked Summer Squash, Buffalo Chicken Wings, Lamb Gyro Sandwich. Pasa Bocas / Otros: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. más...
|
|
2385 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 23 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Siegels
|