Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2012
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1932 kcal
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Grasa: 51,70g | Prot: 99,71g | Carbh: 264,19g.
Desayuno: Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Edulcorantes (Sacarina), Café. Almuerzo: Pan Blanco, Yogur Recetas Pasteleras, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Bastami, Tomate Frito Casero, Jamon Cocido Extra, Mezcla de Setas, Pimiento (Enlatado). Cena: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Yemas de Esparragos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre (Sidra), Pan Blanco, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pechuga de Pollo, Queso Havarti Light. Pasa Bocas / Otros: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Manzanas, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Leche Baja en Grasa, Café, Edulcorantes (Sacarina). más...
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3553 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 29 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Sentado - 12 horas y 18 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Durmiendo - 5 horas y 55 minutos, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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