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실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1069 kcal
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Grasa: 46,15g | Prot: 79,30g | Carbh: 94,84g.
Desayuno: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. Almuerzo: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. Cena: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. Pasa Bocas / Otros: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Subir Escaleras - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Conduciendo - 40 minutos. más...
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peso estable
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