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성공: 늦은 저녁, 그리고 단백질 (소고기 등심), 상대적으로 불량했던 수면을 극복하고 다시 최저치. 목표까지 100그램 남았다.
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1026 kcal
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Grasa: 41,72g | Prot: 70,55g | Carbh: 103,07g.
Desayuno: 산딸기, 혼합 견과류, 체리, 서울우유 저지방우유, 네스카페 수프리모 아메리카노, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자. Almuerzo: 사과, 마른오징어, 혼합 견과류, 찐고구마. Cena: 아보카도, 산딸기, 조미김, 고추장, 풀무원 실의힘 유자나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어 사시미. Pasa Bocas / Otros: 네이블 오렌지. más...
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2205 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Pasar la Aspiradora - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Ducharse - 20 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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