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실패: 전날 저녁 샤브샤브 효과..
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1016 kcal
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Grasa: 52,49g | Prot: 62,53g | Carbh: 84,40g.
Desayuno: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Almuerzo: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Cena: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). Pasa Bocas / Otros: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. más...
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2193 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
샤브샤브도 소고기랑 채소들만 먹으면 좋은 식단인가같아요!! ㅎㅎ 전 다이아트할때 샤브샤브 은근 자주 먹었어요 그대신 쌀국수랑 밥은 참아야하는..ㅠㅠ
24 may. 19 por el miembro: 유지어터다
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맞습니다. 채소와 고기만 먹으면 되는데, 채소에 딸려나오는 오뎅 두 조각, 만두 하나, 떡 한조각... 그리고 포함된 밥 한공기와 날계란... 죽 안먹으면 뭔가 빠진 거 같아서요 ㅠ
24 may. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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마자요ㅜㅜㅜ쌀국수까지ㅠㅠㅠ그래도 맛잇는덜로 위안을 삼고 ㅠㅠ다시 파이팅해요👏👏
24 may. 19 por el miembro: 유지어터다
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Peso Histórico de hobodon (호주부)
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