Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2012
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,0 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1955 kcal
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Grasa: 64,97g | Prot: 149,99g | Carbh: 208,36g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Bananas, Ham Sandwich on Wheat, Grapes. Cena: Spinach Salad, Cooked Spaghetti Squash, Sweet Potato, Chicken Sausage. Pasa Bocas / Otros: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2543 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 29 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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