Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2012
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2288 kcal
|
Grasa: 60,33g | Prot: 101,82g | Carbh: 336,27g.
Desayuno: Semillas de Lino, Galletas María Integral con Soja, Pan Blanco, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Almuerzo: Pan Blanco, L.Casei Frutas del Bosque y Coco, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Tomate Frito Casero, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Bastami. Cena: Pan Blanco, L.Casei Frutas del Bosque y Coco, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Palitos de Mar Sabor Cangrejo, Queso Havarti Light, Tomates, Atun Claro Natural, Trío de Brotes, Ensalada Tierna. Pasa Bocas / Otros: Semillas de Lino, Goma de Mascar (sin Azúcar), Piquitos, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Manzanas, Plátano. más...
|
|
2373 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 12 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|