|
То ли я глупая то ли лыжи не едут как говорится =)
Объясните мне кто нибудь в чём тут дело? я вроди в последнее время даже перебирала по норме 1400 я ела где то почти на 1600 по калориям , спорт был как обычно 2/1 изменилось только то что в последнее время я недобираю углеводы ноо по белкам и жирам стала норма , жиры раньше вообще недобирала было максимум 55 грам сейчас от 60 до 80 и по белкам где то столько же , я конечно непротив скинуть ещё немного ноо почему идёт отвес ?
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 42,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 87,88g | Prot: 89,10g | Carbh: 111,76g.
Desayuno: Магнит Сыр Голландский 45%, Корица, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Яйцо Всмятку, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Гречка по-Купечески с Куриной Грудкой, Домик в деревне Творог 5,5%. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, Айсберри Филевская Лакомка. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
потому что вы начали под'ем из жёсткого дефицита.
29 may. 19 por el miembro: Про100Алла
|
ale21691507 спасибо за ответ а то у меня такое удивление просто на всю эту ситуацию глаза по 5 рублей =)
29 may. 19 por el miembro: stella3657
|
Я так 7 кг сбросила незапланированные
29 may. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Если вам нужен отвес, то все в порядке вещей😁. Минимум 1 г жира на кг веса, до 1.8 г белка на кг веса, остальное угли до вашей нормы. Вроде так должно быть. Ну а норма калорий - сами считайте но 1600 это не много👍
29 may. 19 por el miembro: Образец #5
|
Потому что, видимо, 1600 - для вас дефицит) при вашем возрасте и весе, ещё и при наличии регулярных тренировок 1600 это точно не поддержка)
29 may. 19 por el miembro: twixxxvik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de stella3657
|