|
Fs рассчитал поддержку 2300 ккал
Повышаю каллораж до 2000 кк посмотрим что будет , завтра выхожу на летнею практику с дошкольниками движения много так что внетренировачная активность повысится =)
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 41,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1961 kcal
|
Grasa: 104,52g | Prot: 69,93g | Carbh: 190,80g.
Desayuno: Мёд, Зеленое Яблоко, Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Северная Гавань Крабовые Палочки, Гречка Отварная. Cena: Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Шоколадный, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Колибри Рожок Шоколадный. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|