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major blow out 3500 calorie day. back on the wagon today.
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1754 kcal
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Grasa: 67,77g | Prot: 146,20g | Carbh: 136,00g.
Desayuno: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Split Pea Soup, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu. Cena: Wegmans Corn on the Cob, Chicken Wing, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala, Meijer Mediterranean Salad. Pasa Bocas / Otros: Peach. más...
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2081 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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