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No eh bajado nada este mes 💔 me siento muy triste , las ansiedades no me ayudan para nada 💔💔💔💔
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2304 kcal
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Grasa: 89,36g | Prot: 67,57g | Carbh: 315,97g.
Desayuno: Bimbo Pan Integral (60g), Jamón de Pavo, Mayonesa Light, Pan Dulce. Almuerzo: Bachoco Nuggets de Pechuga de Pollo, Espaguetis. Pasa Bocas / Otros: Muffin de Chocolate. más...
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peso estable
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 Comentarios
Acude a un nutriologo, te puede recetar medicamento que te ayude con la ansiedad y puedas llevar tu plan alimenticio al pie de la letra
10 jun. 19 por el miembro: Vcastrmz
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Si iré por qué es mucha la ansiedad que tengo ,gracias 💕☺️
10 jun. 19 por el miembro: Annalalaa
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lo que a mí me funciona es planear semanal o quincenal mente las comidas, hacer listas de pendientes (aunque sea pequeños), ordenar cosas (cuarto, entorno etc), jardinería, leer, alejarme de celulares y pantallas, y si todo falla me lavo la cara con agua helada y me preparo un frapé de Tila con valeriana (hago la infusión súper concentrada y la mezclo con limón, stevia y hielos)
para la ansiedad por comer uso infusión de jengibre, canela y cáscaras de piña (este lo tomo sin endulzante, lo amo y realmente me calma esas ganas de dulce, lo puedes tomar frío o caliente)
10 jun. 19 por el miembro: Cerecer
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Ánimo, trata de ocupar tu tiempo y mente en cosas productivas
Estar ocupados ayuda mucho
10 jun. 19 por el miembro: valledulce
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Peso Histórico de Annalalaa
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