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성공: 결국 쓰는만큼 먹어야 유지가 되는 듯. 그런데, 당류와 콜레스테롤, 나트륨을 제한하면서 충분히 섭취하려면...? 충분히 먹으면 저 숫자들이 반드시 넘치는데...
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 55,55g | Prot: 80,00g | Carbh: 171,47g.
Desayuno: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Almuerzo: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Cena: 블루베리 (무당, 냉동), 어묵, 조미김, 연어구이, 풀무원 살아있는 실의 힘, 김치, 현미밥. Pasa Bocas / Otros: 코카콜라 씨그램 라임, 귀리, 바나나. más...
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2120 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Pasar la Aspiradora - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Ducharse - 20 minutos, Conduciendo - 45 minutos. más...
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peso estable
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