Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2013
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2324 kcal
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Grasa: 78,97g | Prot: 217,78g | Carbh: 192,10g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Egg, Shrimp, Meat Loaf, Sweet Potato, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Almonds, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2476 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Correr - 13/kph - 14 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 18 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 13 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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