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PM weigh in. 8 hrs sleep. 12 hrs fasted. 24hr refeed done. Weighed 279.2 before bed.
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123,9 kg
Disminuído hasta ahora: 24,0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2261 kcal
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Grasa: 57,74g | Prot: 150,88g | Carbh: 287,61g.
Desayuno: Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Chocolate Chip & Maple, Cantaloupe Melons, Pineapple, Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Almuerzo: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Stouffer's Classics Lasagna with Meat Sauce. Cena: Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl. Pasa Bocas / Otros: JYM Supplement Science Pre JYM, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. más...
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3436 kcal
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Ejercicio:
garmin - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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