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또 최저치. 여튼 어제도 유지가 잘 된 편. 10일간 관찰 결과, 기본 2000은 먹고, 운동한 날은 더 먹어야. 오늘 호텔 조식은 조심..
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2330 kcal
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Grasa: 95,36g | Prot: 103,42g | Carbh: 282,98g.
Desayuno: 베이컨, 방울 토마토, 계란흰자, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 앵커 무염버터, 모닝빵, 매일 매일 바이오 블루베리 요거트, 바나나, 거봉, 파인애플, 매일 저지방우유, 오트밀. Almuerzo: 방울 토마토, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Cena: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 계란찜, 장어덮밥. Pasa Bocas / Otros: 바나나, 제스프리 그린키위, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동). más...
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1784 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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