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pre workout
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2528 kcal
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Grasa: 92,42g | Prot: 167,18g | Carbh: 210,35g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almuerzo: Chicken Hoagie Shorti. Cena: Creme Brulee, Whipping Cream, Marinara Sauce, Italian Sausage, Chicken Breast, Italian Bread, Spaghetti, Caesar Salad (Side). Pasa Bocas / Otros: Premium Pistachio Nut Ice Cream, Special K Protein Plus Cereal, Corona Extra. más...
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2665 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 55 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 58 minutos. más...
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Ganando 7,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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