Registro de peso (no entrada de diario) del 09 julio 2019
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4090 kcal
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Grasa: 130,03g | Prot: 229,88g | Carbh: 405,74g.
Desayuno: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hacendado Coco Helado, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Salpicon de Marisco, Secreto Ibérico, Serranito. más...
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2855 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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