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walked 4.5 miles, 20 minutes circuit training, 20 minutes abs
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 100,34g | Prot: 104,28g | Carbh: 74,16g.
Desayuno: Buttered Popcorn Popped in Oil, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Scrambled Egg. Almuerzo: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. más...
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3260 kcal
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Ejercicio:
Baloncesto - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,8 kg a la Semana
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