Diario de Siegels, 11 jul. 19

Let's just agree that I probably gained a pound and a half of muscle overnight and call it a day 😏

64,7 kg Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.    Aún para ir: 1,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2075 kcal

Grasa: 50,86g | Prot: 169,78g | Carbh: 166,41g.   Desayuno: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Sweet and Sour Soup, Zucchini , Broccoli , Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Cena: Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Pasa Bocas / Otros: Beer, Peach. más...

2065 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...