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pre
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2370 kcal
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Grasa: 41,38g | Prot: 251,97g | Carbh: 191,21g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Oven Roasted Turkey Sandwich. Cena: Old World Style Original Pasta Sauce, Asparagus, Green String Beans, Tuna Maki, Mashed Potato, Barbecue Chicken Flatbread, Greek Salad, Venison/Deer Steak. Pasa Bocas / Otros: Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2265 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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