Diario de Nimerijas, 15 jul. 19

5 неделя на 1300. Чувствую себя замечательно 😊 Решила убрать сахар из рациона, через день у меня пропал аппетит, даже завтрак не лез, не могла думать ни о чем кроме сладкого чая, хотя раньше не пила его.... Вернула мармелад к чаю, жизнь стала веселее, аппетит вернулся. По ощущениям стали меньше складки на спине, и живот. Я не верила что у меня получится, но вот уже больше месяца я держусь заданой цели 😋

61,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.    Aún para ir: 18,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1315 kcal

Grasa: 66,22g | Prot: 57,47g | Carbh: 124,10g.   Desayuno: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Almuerzo: Чай, Слобода Горчичный Соус, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины, Рот Фронт Конфеты Маска, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Cena: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Чай, Мореслав Кета Слабосоленая Ломтики, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Pasa Bocas / Otros: Ашан Слива Желтая, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Слобода Горчичный Соус, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Мореслав Кета Слабосоленая Ломтики, Морская Капуста. más...

1484 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas, Durmiendo - 9 horas. más...