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after
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2658 kcal
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Grasa: 80,77g | Prot: 272,58g | Carbh: 107,42g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Deli Sliced Ham, French Rolls, White Bread, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Cena: Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2668 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 13 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 10,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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