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before
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2276 kcal
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Grasa: 74,39g | Prot: 160,85g | Carbh: 235,29g.
Desayuno: N.O.-Xplode, Cantaloupe Melons, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Italian Shorti. Cena: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Buffalo Chicken Dip, Sweet Potato, Spinach Salad, Chicken Strips (3). Pasa Bocas / Otros: Japanese Pear, Beer, Milk (Nonfat), Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Cajun Crab Dip, Bacon Horseradish Sour Cream Dip. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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