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pre
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2612 kcal
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Grasa: 98,85g | Prot: 216,66g | Carbh: 201,52g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Plain Pancakes, Bananas, Milk (Nonfat). Almuerzo: Chicken Breast, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Cena: Cobb Salad, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Special K Protein Plus Cereal, Apples, Sweet Potato, Corona Light. más...
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2672 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 52 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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