Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2013
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2029 kcal
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Grasa: 49,05g | Prot: 125,35g | Carbh: 269,55g.
Desayuno: Semillas de Lino, Miel, Galletas de Trigo, orange juice, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche Semidesnatada. Almuerzo: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Atún Claro Natural, Macarrones. Cena: Plátano, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Yemas de Esparragos, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Miel, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Pan Blanco. más...
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2295 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 12 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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