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食後に体重はかると食事内容が即反映。ちなみにビールが弾んだ夕飯でした(笑)
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2505 kcal
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Grasa: 62,65g | Prot: 72,21g | Carbh: 292,78g.
Desayuno: 松屋 ミニ牛皿, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ご飯. Almuerzo: ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, きゅうり, マルエツ だし巻き玉子, 西友 手延べそうめん. Cena: 辛子明太子, 鶏皮, ナスの天ぷら, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, かぼちゃの天ぷら, さつまいもの天ぷら, 焼酎, 生ビール. más...
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Ganando 9,8 kg a la Semana
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