Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2013
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2209 kcal
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Grasa: 53,12g | Prot: 133,48g | Carbh: 294,29g.
Desayuno: Manzanas, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre. Almuerzo: Pan Blanco, Satisfaccion 0%, Gelatina sin Azucar, Mezcla de 4 Quesos, Tomate Frito Casero, Atún Claro Natural, Macarrones. Cena: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Stracciatella, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Yemas de Esparragos, Vinagre (Sidra), Merluza. Pasa Bocas / Otros: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Goma de Mascar (sin Azúcar), Pan Blanco, Leche de Soja, Café, Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. más...
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3186 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 39 minutos, Correr - 10/kph - 7 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Descansando - 1 hora, Sentado - 11 horas y 26 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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