Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2019
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2125 kcal
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Grasa: 88,27g | Prot: 199,46g | Carbh: 141,09g.
Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, 2% Fat Milk, Egg, Kodiak Cakes Power Cakes. Almuerzo: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Cena: Kroger Italian Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small). Pasa Bocas / Otros: Peach. más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 7,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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