Diario de Paolajgr, 11 ago. 19

Felicidades! En qué consiste el Smoothies challenge? 

Dinos porfabor 

Hola chicos, gracias por las felicitaciones; el Smoothie Challenge consiste en una mezcla de muchas “dietas” o “hábitos alimenticios” que de alguna manera conocemos... ahí les va: 5 comidas al día, 2-3l de agua y 30min de ejercicio perooo...; La primer comida (desayuno) siempre será un batido de verduras, la segunda y 4ta una colación grande saludable o una opción no tan saludable pero pequeña; la 3ra (almuerzo) es comida del día, cualquier comida pero solo nos servimos una vez y la 5ta (cena) una cena ligera ejemplo: carne asada con 2 nopales; 2 huevos duros con ensalada o guacamole; pero no panes, ni grasosas y lo más importante sobre la cena es que no será después de 8pm. Este último mes inclusive la cambié por un batido con proteína para ejercicio por que ya mejoró mucho mi rendimiento... El ejercicio: el primer mes solo caminaba 30min, más bien me arrastraba jajaj pero fui ganando condición y ahora camino 5min y corro 5min a ritmo de 4km en 30min...  

Espero les sirva y de verdad si tienen dudas escríbanme; todo esto lo estoy registrando en mis historias de Instagram las que se llaman Fitness y mi perfil es @paolajgr; ¡¡Muchísimo ánimo!!