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Pueeees, estoy en 53kgs, mi meta eran 50kgs. Pero honestamente, me gusta como me veo en este peso, además, si me enfoco en ganar más masa muscular, me veré mucho mejor. Así que ahora, poco a poco disminuiré el cardio e iré aumentando mis cargas de peso, y en cuanto a la alimentación, creo que debo subir grasas para disminuir el deficit poco a poco, los carbos creo que se mantendrán así ya que no están precisamente bajos, y las protes igual, ahí se quedan.
yyyy eso sería el plan por ahora! suerte a todos!!!
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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594 kcal
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Grasa: 21,74g | Prot: 76,58g | Carbh: 36,81g.
Desayuno: Golmex Choke-Obleas, Nopales, Pollo Rostizado, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Lala Queso Cottage, Espinacas Cocidas (Frescas), Bimbo Pan Molido Clásico , Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Golmex Choke-Obleas, Lala Leche Deslactosada, Nopales, Aguacate, Lala Queso Cottage Light, Susalia Tostadas Horneadas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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