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objetivo actual... alcanzar 80 kg con ABS visibles y musculado
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3215 kcal
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Grasa: 89,42g | Prot: 296,19g | Carbh: 298,33g.
Desayuno: Great Value Arándanos Deshidratados, Naranjas, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Lala Queso Cottage Light, Clara de Huevo, Huevo, White Labz Whey Protein Isolade Gold, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Cereales Don Luis Amaranto, La Huerta Fresas Congeladas. Almuerzo: Papaya, Sanissimo Galletas Salmas, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dolores Atún en Agua. Cena: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Brócoli, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva Extra Virgen, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Integral (60g), La Huerta Floretes de Brocoli, Sanissimo Galletas Salmas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), White Labz Whey Protein Isolade Gold. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de asterone
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