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walked 4.5 miles. 20 minutes lifting. 20 minutes abs
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2051 kcal
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Grasa: 146,11g | Prot: 134,34g | Carbh: 56,98g.
Desayuno: Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Almuerzo: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. más...
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3205 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 51 minutos, Descansando - 4 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de twookie
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