Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2012
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1829 kcal
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Grasa: 31,04g | Prot: 160,78g | Carbh: 233,61g.
Desayuno: Steel Cut Oats, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. Almuerzo: Garlic, Veggie Grillers Original, Italian Deli Slices, Multi Grain Bread, Zucchini, Naked Chik'n Cutlets, Organic Black Bean Chili. Cena: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Extra Virgin Olive Oil, 100% Liquid Egg Whites, Onions, Zucchini, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Nonfat Plain Greek Yogurt, N.O.-Xplode, Glycomaize, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Glycomaize, Vanilla Flavored Soy Protein Powder. más...
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2136 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de jbheath
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