|
Я ничего не понимаю откуда пошли такие привесы 😥😭😭😭спорт стабильно занимаюсь не пропускаю коллараж 2000ккал всё тоже норм , похоже закончилась моя поддержка пора в дифицит уходить
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 41,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1712 kcal
|
Grasa: 70,84g | Prot: 129,88g | Carbh: 140,90g.
Desayuno: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Голландский 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе (Растворимое), Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Яйцо Всмятку, Болгарский Перец, Зеленый Чай, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Груша. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|