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나름 선방한 듯
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1950 kcal
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Grasa: 71,15g | Prot: 98,15g | Carbh: 240,46g.
Desayuno: 매일 저지방우유, 사과 주스, 샐러드, 계란흰자, 귤, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 버터, 모닝빵, 바나나, 복숭아, 방울 토마토, 맛살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 베이컨, 훈제 연어. Almuerzo: 홍루이젠 파인애플샌드위치, 낙지젓갈, 샐러드, 멸치볶음, 콩나물무침, 김치, 가자미구이, 미역국, 밥. Cena: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 복숭아, 혼합 견과류, 바나나, Wasa Flax Seed. Pasa Bocas / Otros: 혼합 견과류. más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de hobodon (호주부)
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