|
третья неделя идёт как я пытаюсь выйти на поддержку,я не думала что это так сложно психологически🙈все страх съесть лишнего, иногда всеравно бывает недобор по калориям, но в целом вес не растёт это уже радует, хотя у меня сейчас есть физическая активность, может это играет тоже свою роль, пока не знаю, идём дальше! теперь нужно обязательно подкачивать мышцы! хочется упругости
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2047 kcal
|
Grasa: 106,42g | Prot: 113,65g | Carbh: 155,91g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Протеиновые Сырники. Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Жареное Яйцо, Борщ со Свининой. Cena: Сахар, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 18%, Простоквашино Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Колбаса Докторская, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний, Протеиновые Сырники, Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Манная Каша на Молоке. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|