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objetivo 85 kg...cada día un paso más cerca
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3650 kcal
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Grasa: 93,95g | Prot: 281,42g | Carbh: 422,31g.
Desayuno: Tortillas de Maíz, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Lala Leche 100 sin Lactosa Parcialmente Descremada, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Naranjas, Clara de Huevo, Plátano, Huevo. Almuerzo: Sanissimo Galletas Salmas, Kellogg's Rice Krispies Treats, Dolores Atún en Agua, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papaya, Aguacate. Cena: McCormick Mermelada de Zarzamora , Bimbo Pan Cero Cero, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, D'Gari Gelatina Light, Brócoli, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Sanissimo Galletas Salmas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tilapia (Pez), Camote. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Super ! Tú puedes y lo vas a lograr
09 sep. 19 por el miembro: Pintapatras
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Gracias...si ...si lo lograremos he comprendido muchas cosas sobre nutrición ... he estado poniendo en práctica con migo mismo todo esto que me apasiona...y voy dando pasitos semana a semana y allí va el avance...
Saludos
09 sep. 19 por el miembro: asterone
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