Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2013
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2074 kcal
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Grasa: 43,45g | Prot: 85,77g | Carbh: 334,88g.
Desayuno: Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa). Almuerzo: Semillas de Lino, Yoghurt de Bolsillo, Plátano, Pan Blanco, Chorizo de Cerdo, Jamon Cocido Extra, Caldo de Pollo, Arroz Bastami, Lentejas. Cena: Postre de Gelatina, Queso Havarti Light, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Tomates, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Goma de Mascar (sin Azúcar), Bifrutas Ibiza, Plátano. más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 7 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 6 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 9 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 2 horas, Sentado - 9 horas y 8 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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