Diario de mirae0124, 18 sep. 19

어제 수영끝나고 이상하게 입이터져서

백립 꺼내서 에프에 돌려서 먹고..

샤인머스켓에... 통밀 스낵까지... 입에 다 와구와구

미친사람처럼 먹어댔다

이주일에 한번꼴로 폭식이 찾아오네 ㅠ_ㅠ

17일은 평소보다 많이먹었고

많이 절식하지 않았다고 생각했는데

뭐가 부족했던걸까... 심리적인 걸까?

나날이 좋아지는 눈바디.. 어깨라인.. 다 만족스러운데

왜 한번씩 무너질까..

폭식한날 감정일기랑 먹은 기록을 꼭 해둬야지

그래야 다음에 같은 실수 안할수 있을것 같다

너무 잘하고 있다! 스스로 대견하다고 자부하고 있을만큼!

오늘도 공복 코어운동도 하고 출근하고

더 힘내자! 탄탄해지고 싶다!! 화이팅 >_<!!

59,3 kg Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.    Aún para ir: 4,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1660 kcal

Grasa: 62,57g | Prot: 125,94g | Carbh: 158,87g.   Desayuno: 매일유업 매일두유 99.89, 수제 그라 놀라, 천도, 코스트코 무지방 그릭요거트, 푸룬. Almuerzo: 샤브샤브. más...