|
План на выходные: добить РСК и угли до нормы. Пока что всё очень печально☹️
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3200 kcal
|
Grasa: 165,78g | Prot: 149,50g | Carbh: 200,13g.
Desayuno: Мэри Печенье Сдобное Паутинка, Плавыч Сыр Бургер , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Ермолино Паштет Мясной Домашний, Энержи Хлеб Рижский, Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби. Almuerzo: Спаржа по-Корейски, Перекресток Морковь по-Корейски, Белоручка Имбирь Маринованный, Ашан Имбирь Маринованный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Cena: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Оливки, Родные Угодья Корейка Столичная Варено-Копченая, Магнит Сыр Костромской 45%, Окей Виноград Черный, Каждый День Сыр Брынза, Шато Тамань Вино Розовое Полусухое. Pasa Bocas / Otros: Красная Птица Десерт Творожный с Мягкой Карамелью, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Malefisenta_666, правда что ли, что 10тыщ шагов в день это средняя нагрузка? А мне казалось, что низкая
28 sep. 19 por el miembro: Marmeladkagold
|
28 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Таша, а 17 тыс шагов это средняя или высокая? Если каждый день по 17
28 sep. 19 por el miembro: Emely1111
|
Emely1111, для себя, всё что выше по шагам 10 тысяч ставлю среднее. Ели при это ещё и силовые то высокая.
28 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
29 sep. 19 por el miembro: Emely1111
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Malefisenta_666_
|