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1.5 kg arriba en una semana (3600ckal x día aprox) , mis fuentes de carbos... arroz,camote, avena,pan integral , proteína misma...😤
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3819 kcal
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Grasa: 123,45g | Prot: 157,18g | Carbh: 484,02g.
Desayuno: Bimbo Pan Cero Cero, Myogenix Whey Protein, Lala Leche 100 sin Lactosa Parcialmente Descremada, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Clara de Huevo, Plátano, Huevo. Almuerzo: Cerveza, Brócoli, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Gohan, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Cena: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Taco de Maíz. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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